¿QUIERES UN HOMBRO FELIZ? ¡¡¡DEPRIME TU HÚMERO!!!

Síndrome subacromial

Una de las lesiones de mayor incidencia en deportistas es el síndrome subacromial (o impingment). Ostor et al (2005) afirman que el 74% de hombros dolorosos se asocian a este síndrome.

Básicamente, se trata de una lesión derivada de una alteración en la estabilidad de la articulación glenohumeral (generalmente acompañda de disfunción escapular) que provoca daños estructurales en los tejidos del espacio subacromial y alteraciones de la función del miembro superior, y en muchas ocasiones acompañada de dolor; pudiendo causar incapacidad funcional y reducir la calidad de vida.

Nuestra experiencia como fisioterapeutas y deportistas, desgraciadamente, nos ha obligado a tener que lidiar en muchas ocasiones con ella. 

Espacio subacromial

La etiología de este síndrome puede incluir factores anatómicos y mecánicos (Lewis et al, 2001), nosotros proponemos los siguientes factores:

• La alineación postural: Por ejemplo, El síndrome cruzado superior (SCS) de Janda; la falta de movilidad torácica, la hipercifosis torácica, el adelantamiento de la cabeza y la protracción de los hombros crea disfunción articular en el movimiento de la escápula y en consecuencia en la articulación glenohumeral (Page, Frank & Lardner, 2010).

• Alteraciones de movimiento a nivel escapular: la disfunción escapular está presente en la mayoría de las lesiones de hombro, particularmente en las que afectan al manguito de rotadores (Kibler, 2012). Debido a que el origen de los musculos del manguito de rotadores se encuentra en la escápula en todos los casos, la capacidad de generar fuerzas por parte de este grupo de musculos va a depender en gran medida de la capacidad de estabilizar la escápula.

Somos perfectamente conscientes de que la clave en un altísimo porcentaje de los casos está en corregir estas alteraciones, pero no es el aspecto en el que nos hemos centrado en esta entrada. De hecho, un porcentaje importante de las personas con este síndrome mejoran tras diez semanas de control motor de los movimientos de la escápula (Worsley et al, 2013).

• Falta de movilidad de la articulación glenohumeral: especialmente la rotación interna, debido a la retracción capsular posterior y a la rigidez de la musculatura rotadora externa.

Alteraciones de la movilidad accesoria humeral. En relación al impingement es fundamental que en los movimientos de abducción, la cabeza humeral se deslice inferiormente para no comprimir las estructuras subacromiales.
Estenosis subacromial genética: en concreto la forma de gancho del acromion es la más lesiva.

No obstante, en la mayoría de las ocasiones, estas alteraciones en las relaciones funcionales entre húmero y escápula, producen un fenómeno concreto que es el causante directo de la lesión: el desplazamiento humeral superior.

• ¿Sabes qué es la depresión del húmero? 

El húmero, además de sus movimientos fisiológicos en los tres planos y ejes, teniendo como centro de giro la articulación glenohumeral, presenta movimientos dentro de la cavidad glenoidea:

Así encontramos movimientos de deslizamiento superior, deslizamiento inferior, anterior y posterior; cuando estos movimientos son muy leves no nos damos cuenta que existen; el problema aparece cuando hay descompensaciones musculares que provocan cambios importantes en la artrocinemática ideal, provocando microtraumatismos que generan de forma progresiva un estrés tisular lesivo. Cuando hablamos de depresión del húmero nos referimos al deslizamiento inferior.

En esta entrada queremos centrarnos en la problemática asociada al deslizamiento superior del húmero y cómo contrarrestarlo. Empecemos por ver quién es” el malo de la clase” que se dedica a hacernos daño, y si es tan malo como lo pintan. En torno al hombro tenemos una serie de músculos que denominamos longitudinales del hombro y la cintura escapular: 

1. DELTOIDES,
2. BÍCEPS BRAQUIAL,
3. CORACOBRAQUIAL,
4. PORCIÓN LARGA DEL TRÍCEPS BRAQUIAL,
5. Y EL HAZ CLAVICULAR DEL PECTORAL MAYOR

esta pandilla de músculos, además de funciones individuales de cada uno, impiden mediante su contracción tónica, que la cabeza humeral se luxe por debajo de la glenoide, por ejemplo en una tracción de una carga sostenida con la mano; …¡pero si impiden que el hombro se luxe!, serán de los buenos ¿no?

Estos músculos generan diferentes movimientos de la articulación glenohumeral atendiendo al componente rotacional que generan, pero todos tienen en común que provocan un deslizamiento superior de la cabeza del húmero, pudiendo provocar, tras una potente contracción, una luxación hacia arriba.

• Contracción de deltoides

El problema aparece cuando son mucho más potentes y dominantes que los músculos que impiden el deslizamiento superior, es en ese momento cuando pasan a ser los enemigos del hombro. En ese punto podemos decir que la flexibildad del deslizamiento superior es mayor que la del deslizamiento inferior. Con el movimiento de abducción es particularmente evidente la prominencia de la cabeza humeral, por lo que parece estar en una posición de ascenso; al contraerse el deltoides se hace dominante la tracción superior, y sólo la presencia de la bóveda acromiocoracoidea acolchada por el tendón del supraespinoso y la bursa subacromial, evitan y limitan la luxación de la cabeza humeral hacia arriba. El deltoides es un músculo potente y desde la posición de reposo genera un vector en sentido superior que tracciona la cabeza humeral hacia el acromion; cuando el deltoides deviene dominante, mientras el paciente realiza abducción del hombro, la cabeza humeral se desliza en sentido superior porque la acción de tirar en sentido inferior es insuficiente y no puede equilibrar la tracción superior.

• Entonces, ¿Qué?…..  Vamos a buscar los músculos que van a generar fuerzas traslacionales sobre el húmero en sentido contrario, o sea, músculos que impidan el deslizamiento superior, músculos “depresores del húmero”, ahí aparecen nuestros salvadores: SUPRAESPINOSO, INFRAESPINOSO, REDONDO MENOR Y SUBESCAPULAR…..pero no son los únicos depresores, ya que las fibras inferiores del pectoral mayor o el dorsal ancho (ambos, músculos toraco-humerales) también cumplen esta función, pero no los vamos a meter dentro de la categoría de nuestros salvadores, ya que “puentean” la escápula y se insertan directamente en el húmero desde el tronco, por lo que su capacidad estabilizadora es mínima. Es más, su dominancia sobre otros músculos suelen provocar alteraciones del ritmo escápulo-humeral. Los dos músculos son rotadores internos por lo que si se vuelven cortos/rígidos pueden limitar la rotación lateral necesaria en los últimos grados de flexión y limitar esta flexión. Además si son dominantes e inhiben al subescapular como rotador interno trastocarán la artrocinemática glenohumeral.

 Pues mirando bien a nuestros salvadores….. ¡¡pero si son el manguito de rotadores!! Pues resulta que la depresión del húmero depende del manguito de los rotadores. Así que una buena forma de comprobar la eficacia de nuestro sistema muscular enla depresión del húmero, será evaluando la funcionalidad de esta musculatura. En primer lugar el entrenador comprobará si la articulación glenohumeral mantiene los rangos óptimos de movilidad tanto en rotación medial como lateral, ya que una musculatura acortada no podrá ejercer de forma correcta su función. Por ejemplo los lanzadores de béisbol tienen aumentada la rotación externa y disminuida la interna.

Movilidad de las rotaciones de la articulación glenohumeral

En caso de reducción del ROM, la prioridad será devolver la movilidad. A partir de ahí…. A POTENCIAR!!! Ya sabes que corrigiendo la función muscular corregimos las alteraciones en la artrocinemática. Roy et al (2009) concluyen que los programas de fortalecimiento y de trabajo de control motor son más efectivos para este tipo de síndromes, que técnicas fisioterápicas; que desde nuestro punto de vista son un complemento importante para controlar la inflamación y acelerar el proceso.

Aunque suene paradójico, ….. si quieres un hombro feliz, ¡¡DEPRIME TU HÚMERO!!